相约西藏

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到藏民家做客，品酥油茶、藏式小点，学跳锅庄舞，体验民俗风情！
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鲁朗特色石锅鸡，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制风味独特，绝对一饱口福！
雅江特色鱼宴，以雅鲁藏布江纯天然鱼为原料，经过当地地道手工艺加工，绝对一饱口福！
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合理l 进藏先游林芝
高原旅游-不怕，先游林芝，海拔由低向高过渡，让您平稳度过高原期
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680元价值·雅鲁藏布大峡谷（被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷）
580元价值·鲁朗林海风景区（远眺中国最美雪山南加巴瓦峰的最佳位置，有“东方瑞士”之称）
580元价值·苯日神山风景区（绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想）
服务本产品旅居配置
全程精选三星酒店+升级一晚准五酒店+赠送2餐特色餐
布达拉宫广场团友留念照+矿泉水

友情提示：放松心情，西藏我来了
进藏前充分休息，为了更有效的减少高原反应，建议出团前一个星期开始服用红糖水
不要服用什么高原反应的药物，初抵高原，避免剧烈运动，建议准备一些小食品
海拔较高，紫外线比较强，早晚温差大，请携带好防晒用品；带上厚衣服
大交通 去程：出发地 － 拉萨（火车）　 回程：拉萨 － 出发地（火车）
日期 行程内容
第1天 行程区间：出发地-拉萨 交通：火车 住宿：火车上
苏州/无锡/南京/蚌埠/徐州—拉萨（直达或者西宁/兰州中转联程票）
根据您选择的出发城市，请提前90分钟自行前往火车站乘Z164/Z165次列车赴拉萨
（沿途城市开车时间： 苏州20：58分，无锡21：23分， 南京23：05分）
特别说明：
1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定铺位的要求和同张订单游客必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
3、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后（21:07分），需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4、若遇高峰期Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因）或游客报名较晚已无上海始发Z164硬卧火车票，则采取以下方式解决：出发地-西宁/兰州（中转）-拉萨联程票，或其他方式解决，敬请理解与配合。
5、特别提醒：进藏火车票2种方式，报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，我社不受理事后因进藏火车车次、铺位产生的投诉。
第2天 行程区间：出发地-拉萨 交通：火车 住宿：火车上
沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。
（沿途城市开车时间： 蚌埠00：40分， 徐州02：15分）
第3天 行程区间：拉萨 交通：火车 住宿：拉萨
抵达拉萨—入住酒店
抵达日光城—拉萨（海拔3658米），乘车前往拉萨市入住酒店，随后作适应性休息。
温馨提示：
1.此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2.抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3.西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
第4天 行程区间：拉萨-林芝 交通：大巴 早餐 午餐 晚餐 住宿：林芝 八一镇
拉萨—鲁朗林海风景区-嘎拉桃花沟—林芝（车程及观光约8小时）
早餐后乘车从拉萨市出发前往最美的风景带之一有【香巴拉秘境】之称的AAAA级风景区【鲁朗林海】（游览约1小时），途中翻越色季拉山口（停留拍摄时间30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。【鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。每年4月中旬到6月初，这里是杜鹃花的季节，各色杜鹃尽情绽放；前往【嘎拉桃花沟】（游览时间约30分钟），在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中。晚上品尝（赠送）鲁朗特色石锅鸡。
温馨提示：
1.今天行车时间比较长，全程路况较好，户外出行，记得准备请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，海拔也有所降低，不必担心高原反应。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防身体不适。
2.当日含全餐，大多数为川菜。高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。
3.因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。5、途中洗手间多数为当地藏民自建，均收费 1-2 元，自备零钱噢
第5天 行程区间：林芝 交通：大巴 早餐 午餐 晚餐 住宿：林芝 八一镇
林芝—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山（船游）—林芝
早餐后，清晨沿着西藏母亲河——雅鲁藏布江缓缓行驶，前往世界最深大峡谷——【雅鲁藏布大峡谷】（已含景区内区间车及景区内自助餐费，含车程约2.5小时），乘坐景交车游览【大峡谷景区】沿途停靠几个观景台，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。
前往【苯日神山风景区】（船游）（原名尼洋河风光带），车行不久便到了尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。沿着尼洋河到了和雅鲁藏布的交汇处，清澈的尼洋河流入浑浊的雅鲁藏布形成了一条双色的绸带。晚餐赠送雅江特色鱼宴（赠送，不吃费用不退）。
备注：独家赠送雅江船游，零距离拥抱大自然，感受大自然的神奇魅力！
第6天 行程区间：林芝/拉萨 交通：大巴 早餐 午餐 晚餐 住宿：拉萨
林芝八一镇—卡定沟—西藏民俗村—拉萨（柏油路400公里，车程及观光约8-10小时）
早餐后，前往抵达【卡定沟】（赠送，约30分钟）卡定沟又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近200米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。参观【西藏民俗村】（游览时间约60分钟），走进藏民家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔5013.25米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，返回拉萨。
温馨提示：
1.此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
2.客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
第7天 行程区间：拉萨 交通：大巴 早餐 午餐 晚餐 住宿：拉萨
拉萨市内游览：布达拉宫--大昭寺--八角街
乘车前往【布达拉宫】【游览时间1小时左右】。布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。午餐后参观【大昭寺】【游览时间1小时】，寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。八角街是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品。
温馨提示：
布宫参观的规定及注意事项：
1.因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；
2.布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
3.游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
第8天 行程区间：拉萨 交通：大巴 早餐 午餐 晚餐 住宿：拉萨
拉萨—羊卓雍圣湖—拉萨 (柏油路单程130公里，往返车程及观光6-7小时)
早餐后，从拉萨启程，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多参观时间约30分钟）。【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡，返回拉萨。
温馨提示：
1.途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。
2.车程提示：全程 360 公里，柏油路，行车、游览、拍照、用餐约需 6-8 个小时，海拔 4850米左右。羊湖气温较低，请注意防寒保暖。
第9天 行程区间：拉萨-出发地 交通：火车 早餐 住宿：火车上
拉萨—徐州/蚌埠/南京/无锡/苏州
早餐后根据当地旅行社通知时间集合送站。乘高原列车驶离拉萨。
（参考车次：Z166 11:25分拉萨开车）
【行程提示】
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、返程火车车次首选Z166次，返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨—西宁/兰州（中转）—出发地或者通过其它途径解决返程票，敬请理解与配合！
3、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价（返程或去程改飞机无全陪陪同，自行乘机前往目的地地或返回出发地）；
4、拉萨为特殊航段机票，机票一经出票无法签转、更改、退票；
5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。
8、特别提醒：出藏火车票2种方式，报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，我社不受理事后因进藏火车车次、铺位产生的投诉。
第10天 行程区间：拉萨-出发地 交通：火车 住宿：火车上
火车行驶途中，参观高原风光。
第11天 行程区间：拉萨-出发地 交通：火车 住宿：家
火车抵达出发地，回到温暖的家。
（沿途到站时间： 徐州05：43分， 蚌埠07：17分， 南京08：54分， 无锡10：26分， 苏州10：56分）
接待标准
包含项目
项目 接待标准
交通 出发地—拉萨—出发地往返空调火车硬卧（火车上餐自理）直达或者西宁/兰州中转联程票
以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除综费的票面金额。

当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人一正座;因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施，
高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做
出补救措施，请游客做好心理准备！
住宿 住宿标准：精选三星酒店双人标准间，拉萨升级一晚准五酒店。
用餐 用餐标准：6早10正，早餐为酒店桌餐；20元/正餐，其中有2个特色餐。
导服 当地优秀中文导游
门票 门票标准：行程中已包含所有景区、景点首道大门门票。所列景点门票均已享受政府补贴减免政策，无优惠门票可退。
儿童 费用包含半餐，正餐一半餐费，旅游车费，火车票。不含酒店，早餐费，门票
其它 安全标准：我社已为游客购买了旅行社责任险，强烈建议客人自行购买旅游意外险。
不含项目 1.行程外游客自愿参加项目的费用；
2.旅游意外保险费用；
3.高出服务标准所产生的费用；
4.此旅游价格未包含单房差；
5.个人原因导致的费用；
★ 请各组团社必须在客人前往西藏旅游时为客人提前购买旅游意外险，否则不予接待。
购物安排 全程进3个购物店（西藏工艺品、藏药、土特产店），均为90分钟左右。
温馨提示 ✿为了确保旅游顺利出行，有下列情况禁止参加旅游：
A.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
B.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
C.脑血管疾病患者，如脑血栓、脑出血、脑肿瘤等病人
D.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
E.精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
F.严重贫血病患者，如血红蛋白水平在50克/升以下的病人；
G.大中型手术的恢复期患者
H.身体极度虚弱者。
请各位游客配合，如有属于以上情况仍报名参加游览，其产生的一切后果敬请自负，因此产生的相关损失也将由游客承担，并且在旅游前或旅游途中发现游客有以上情况，本旅行社有强制终止合同的权力，由此产生的所有损失游客自行承担！
✿根据国家相关法律法规，若因不可抗力因素而造成对行程的影响，旅行社将协助游客进行解决，但不承担相应损失，若因此而增加的费用，敬请游客自行承担。或旅行社有权调整产品中的景点先后次序及游览时间。
✿建议您保持良好的出游心态，互相理解，互相尊重，凡事友好协商。在旅游过程中游客所参加的旅游活动应选择自己能控制风险的旅游项目，并对自己安全负责。